SIMPLE WORD
(何かを伝えようとするとき、言葉は全ての思い惑を奪い去ってなんの飾りもないシンプルな言葉になる。本音ほど心地よい言葉のリズムはない)

寒さも本番! 万病のもと、身体の冷えにご注意を…!! 今年から装いも新たにお届けする『ニューハーフヘルス夏樹倶楽部ホーム』です。多くの皆様に見ていただき少しでも興味を持たれて足を運んでくれたら幸せに思います。よろしくお願いします。1月も後半に入り、寒さがいっそう厳しさを増すころです。春はまだ先ですが、風邪などひかないようにお体にお気をつけくださいね。寒さの厳しいこの時期。手足が冷えてつらい、という方は多いのではないでしょうか。年齢を経るごとに代謝が落ちて体熱の生産がしづらくなりますし、最近は若い世代にも低体温の人が増えているとか。私自身も冷え性までではありませんが寒がりなので、対策しています。出勤する時には、首に襟巻き・顔にマスク・70デニールのパンストを履いて温めること。カラダの中心部である腰や、寒さを感じやすい首やひざ裏、腕の後ろなどを保温すると、末端部分まで血流が行き渡り温まるのです。何度かゆっくりと深呼吸をするのも、副交感神経を優位にさせて血流アップさせるので良いようです。また、仕事を終えて帰宅し、必ず寝る前には39~40度のぬるめのお湯で入浴を1時間ほどすると、芯から温まり血流も良くなり体の疲れもとれてさっぱりしてグッスリ眠れます。同時に体質自体を変えるよう、カラダを温める食べ物(主に、冬が旬のものや寒い地域で採れるもの)を積極的に摂っています。また、熱を産みだす筋肉をつけて代謝を上げられるよう、運動することも大切。ダケド、中々運動はこまめに出来ていません。そこで、仕事の時はオモイッキリ感じて体から汗が止まらないくらい運動しています。カラダの冷えは万病のもととも言われます。皆さまもぜひ、ニューハーフヘルス夏樹倶楽部で激しい運動をして代謝を上げて温かな毎日をお過ごしください。 2010年も自分の足で一歩、一歩を見つめながら歩いていきます。



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